Tag Archives: vitamini

zelišni-dodatki

Vrste prehranskih dodatkov

Obstaja veliko vrst prehranskih dopolnil in dodatkov: Vitamin je organska spojina v organizmu kot bistveno hranilo, ki je v omejenih količinah potrebno. Organska kemijska spojina (ali sorodnih niz spojin) se imenuje vitamin kadar ga ni mogoče sintetizirati v zadostnih količinah v organizmu, in morajo biti pridobljeni oziroma dodani v telo iz prehrane. Takšen izraz je pogojena tako od okoliščin kot od posameznega organizma. Na primer, askorbinske kisline (vitamin C) je vitamin za ljudi, ne pa tudi za večino drugih živali. Dopolnitev je pomembna za zdravljenje nekaterih zdravstvenih težav, vendar je malo dokazov in koristi Prehranski element, navadno imenujemo “prehranski minerali” ali “minerali”, so kemijski dodatki / elementi, ki jih živi organizem, potrebuje razen štirih elementov ogljika, vodika, dušika in kisika, kateri so prisotni v skupnih organskih molekulah. Izraz “dietni mineral” je arhaičen, kot snov se nanaša na kemični element, ne pa na dejanski mineral. Zeliščni dodatki k prehrani Zeliščna zdravila in zeliščna medicina je uporaba rastlin za medicinske namene. Rastline so bile podlaga za zdravljenja skozi večino človeške zgodovine, in to se v tradicionalni medicini še danes pogosto izvaja. Sodobna…

Read More

vitamini in sportna prehrana

Izboljšajte občutke s športno prehrano

ŠPORTNA PREHRANA Ko govorimo o športni prehrani, ni takšne prehrane, ki bi bila popolnoma učinkovita za vse ljudi ali pri vseh športih, ki jih poznamo. Ker kroži veliko mitov o tem, kako primerna in pomebna je športna prehrana, je čas, da naredite domačo nalogo in se o njej pozanimate. Za začetek bi bilo odlično, da povprašate kakšnega športnika ali strokovnjaka za športno prehrano, ki vam lahko sestavi in prilagodi vaše prehranjevalne navade z načrtovanjem obrokov in jedilnikov. Teh pa se seveda morate držati, če želite pisati zgodbo o uspehu. HUJŠANJE Pravilna prehrana bo spodbudila uspeh za hujšanje vsakem športu ali aktivnosti. Pameten športnik bo naredil vse kar je potrebno, da izboljša in nadgradi svoje predstave, ob tem pa živi bolj zdravo. Kajti pametneje in boljše boste jedli, boljši bodo rezultati. Prav tako prehranjevalne navade vplivajo na okrevanje po poškodbah, saj si s pravilno športno prehrano telo hitreje opomore. Eden od načinov kako izboljšati vaše fizične spretnosti in razviti mišično maso je s kreatinom. PROTEINI Čeprav v številnih reklamah in ob raznih promocijah športne prehrane s proteini vidimo moške…

Read More